ชีวิตเครียด อย่าปล่อยให้ผิวเครียดตาม

หมอเชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยเจอปัญหานี้เหมือนกัน คือเวลางานหรือการเรียนเครียดจัดๆ มักจะรู้สึกว่าผิวหน้าของเราเยินแบบกู้แทบไม่ไหวใช่มั้ยคะ ทั้งสิว ผื่น ผด ผิวแห้งลอก ไม่รวมกับถ้าเครียดไปนานเข้า ผมและเล็บก็จะเปราะตามๆกันไปอีก 

ความเครียดทำอะไรกับผิวเราได้บ้าง

• เมื่อมีความเครียดร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ชื่อว่าคอร์ติซอล ซึ่งส่งผลให้การสร้างความมันบนใบหน้ามากขึ้น กระตุ้นการอุดตันและสิวอักเสบ ได้ง่ายขึ้น 
• ความเครียดกระตุ้นการอักเสบของร่างกาย ภูมิคุ้มกันแย่ลง และยังทำให้แบคทีเรียที่ดีในลำไส้เสียสมดุล ทำให้สิว ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ผื่นสะเก็ดเงิน กำเริบง่ายขึ้น อะไรไม่เคยแพ้ก็อาจจะแพ้กันขึ้นมาได้ตอนที่เครียดๆนี่ล่ะ หรือบางคนไปทำหัตถการ ทำเลเซอร์ต่างๆที่ต้องซ่อมแซมผิวหน้า ก็จะทำให้การสมานผิวไม่ดีเท่าเดิม และติดเชื้อง่ายขึ้นอีกด้วย
• ยังไม่พอเวลาเครียดๆ บางคนก็จะแกะเกาผิว แงะสิว ดึงผม ยิ่งทำให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้น ผิวก็จะยิ่งอักเสบมากขึ้นไปอีก

การดูแลผิวช่วงที่ชีวิตมีความเครียดควรทำอย่างไรดี

1. แต่งหน้าให้เบาที่สุดเท่าที่ทำได้ เพราะเวลาเราเหนื่อยๆก็จะไม่ค่อยมีแรงพิถีพิถันในการล้างเครื่องสำอางออกเท่าไหร่นัก แต่จะเครียดแค่ไหน รีบยังไง อยากทิ้งตัวแค่ไหน ก็ต้องไม่ลืมสเต็ปหลักในการดูแลผิวให้ครบ ตั้งแต่การล้างเครื่องสำอาง คลีนเซอร์ โทนเนอร์ ไปจนการบำรุงผิว

2. สกินแคร์เน้นความเบสิค เติมความชุ่มชื้น เบาสบายผิว ระหว่างวันอาจใช้มอยส์เจอไรเซอร์เป็นเนื้อเจลลี่  และเสริมด้วยสเปรย์เติมความชุ่มชื้นลดการระคายเคืองระหว่างวัน ส่วนกลางคืน โดยเฉพาะคืนที่ต้องอยู่ดึกๆ แนะนำเป็นสลีปปิ้งมาส์กแบบไม่ต้องล้างออก ง่าย ครบ จบในขั้นตอนเดียว ตอนเช้ามาล้างออกหน้าก็ยังโอเคอยู่

3. อย่าลืมหาผลิตภัณฑ์เติมความชุ่มชื้นของรอบดวงตาและริมฝีปาก เพราะเป็นจุดที่บอบบาง แห้ง ลอก ระคายเคืองง่าย แถมยังแสดงออกถึงความโทรมของเราได้ชัดที่สุด และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายด้วยนะคะ

4. หลีกเลี่ยงการลองผลิตภัณฑ์อะไรใหม่ๆแปลกๆที่ไม่เคยใช้มาก่อนในช่วงนี้ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นกรด มีคุณสมบัติในการผลัดเซลล์ผิวต่างๆ หรือมีโอกาสจะอุดตันง่าย เช่น กลุ่มเฟเชียลออยล์ทั้งหลาย รวมไปถึงเลเซอร์หรือทรีตเมนต์ที่คลินิกด้วยนะคะ ช่วงเครียดจัดๆ ถ้าไปคลินิกให้ทำทรีตเมนต์เบาๆสบายๆไปก่อน ค่อยไปจัดหนักจัดเต็มหลังผ่านซีซั่นงานหนักไปจะดีกว่า

5. จำไว้ว่าการทานอาหารและการนอนสำคัญมากกับตัวเราและผิวของเรา งานจะยุ่งแค่ไหน ต้องแบ่งเวลานอนให้พอ 6 – 8 ชั่วโมงต่อคืน ส่วนอาหารมีเวลาน้อยต้องเน้นที่คุณภาพอาหารเป็นสำคัญ ถ้ารีบมากอาจสั่งเป็นอาหารสุขภาพมาทาน อยากทานของหวานก็เลือกสมูทตี้ผักผลไม้ปั่นเติมพลังระหว่างวัน จิบชาเขียวไม่มีน้ำตาลแทนการโด๊ปกาแฟแบบแก้วต่อแก้ว ถ้าคิดว่าสารอาหารไม่พอแน่ๆอาจลองหาวิตามินสักตัว จะเป็นแบบเม็ดหรือแบบละลายน้ำก็ได้ เลือกที่ใส่คอมโบรวมวิตามินมาหลายๆชนิดจะได้ไม่ยุ่งยากเสียเวลาทานหลายตัว

teamdev02

All Author Posts